Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
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1Warm-upAbwechlusngsreiche Aufwärmübungen10-15 Min
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2StrengthKraftübungen - mit dem Fokus auf die Kraftausdauer20-25 Min
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3WorkoutTrainingsabfolge - mit dem Fokus auf die Ausdauer20-25 Min
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4Cool-DownDehnen, runterkommen, Durchatmen5-10 Min
Mit dem roox
Fokus-Kurs Kraftausdauer
fit und langatmiger
werden
Der Kurs Fokus Kraftausdauer konzentriert sich in den roox-Phasen 2 + 3 auf Übungen, Equipment und Techniken, die Dich fit und langatmiger machen.
Nach dem Warm-up wird Deine Kraftausdauer gefordert. Viele Übungen, schnelle Ausführung und viele Wiederholungen lassen Dich schwitzen.
Wir wollen, dass Du fit, gesund und vital bist und Dich gut fühlst. Da wird das Training an frischer Luft, ohne nass zu werden sein Übriges tun.
Zeiträume buchen
Fokus Kraftausdauer
Dienstags - 17:30
Fokus Kraftausdauer
Dienstags - 17:30Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
04.08.20
- 22.09.20
Termin:
Dienstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
04.08.2020 - 17:30 Uhr
11.08.2020 - 17:30 Uhr
18.08.2020 - 17:30 Uhr
25.08.2020 - 17:30 Uhr
01.09.2020 - 17:30 Uhr
08.09.2020 - 17:30 Uhr
15.09.2020 - 17:30 Uhr
22.09.2020 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
1 von 12
Fokus Kraftausdauer
29.09.20
- 17.11.20
Termin:
Dienstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
29.09.2020 - 17:30 Uhr
06.10.2020 - 17:30 Uhr
13.10.2020 - 17:30 Uhr
20.10.2020 - 17:30 Uhr
27.10.2020 - 17:30 Uhr
03.11.2020 - 17:30 Uhr
10.11.2020 - 17:30 Uhr
17.11.2020 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
10 von 12
Fokus Kraftausdauer
24.11.20
- 12.01.21
Termin:
Dienstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
24.11.2020 - 17:30 Uhr
01.12.2020 - 17:30 Uhr
08.12.2020 - 17:30 Uhr
15.12.2020 - 17:30 Uhr
22.12.2020 - 17:30 Uhr
29.12.2020 - 17:30 Uhr
05.01.2021 - 17:30 Uhr
12.01.2021 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Mittwochs - 19:15
Fokus Kraftausdauer
Mittwochs - 19:15Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
02.09.20
- 21.10.20
Termin:
Mittwochs 19:15
Anzahl: 8 Termine
02.09.2020 - 19:15 Uhr
09.09.2020 - 19:15 Uhr
16.09.2020 - 19:15 Uhr
23.09.2020 - 19:15 Uhr
30.09.2020 - 19:15 Uhr
07.10.2020 - 19:15 Uhr
14.10.2020 - 19:15 Uhr
21.10.2020 - 19:15 Uhr
Freie Plätze:
6 von 12
Fokus Kraftausdauer
28.10.20
- 16.12.20
Termin:
Mittwochs 19:15
Anzahl: 8 Termine
28.10.2020 - 19:15 Uhr
04.11.2020 - 19:15 Uhr
11.11.2020 - 19:15 Uhr
18.11.2020 - 19:15 Uhr
25.11.2020 - 19:15 Uhr
02.12.2020 - 19:15 Uhr
09.12.2020 - 19:15 Uhr
16.12.2020 - 19:15 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
23.12.20
- 10.02.21
Termin:
Mittwochs 19:15
Anzahl: 8 Termine
23.12.2020 - 19:15 Uhr
30.12.2020 - 19:15 Uhr
06.01.2021 - 19:15 Uhr
13.01.2021 - 19:15 Uhr
20.01.2021 - 19:15 Uhr
27.01.2021 - 19:15 Uhr
03.02.2021 - 19:15 Uhr
10.02.2021 - 19:15 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Mittwochs - 12:00
Fokus Kraftausdauer
Mittwochs - 12:00Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
02.09.20
- 21.10.20
Termin:
Mittwochs 12:00
Anzahl: 8 Termine
02.09.2020 - 12:00 Uhr
09.09.2020 - 12:00 Uhr
16.09.2020 - 12:00 Uhr
23.09.2020 - 12:00 Uhr
30.09.2020 - 12:00 Uhr
07.10.2020 - 12:00 Uhr
14.10.2020 - 12:00 Uhr
21.10.2020 - 12:00 Uhr
Freie Plätze:
6 von 12
Fokus Kraftausdauer
28.10.20
- 16.12.20
Termin:
Mittwochs 12:00
Anzahl: 8 Termine
28.10.2020 - 12:00 Uhr
04.11.2020 - 12:00 Uhr
11.11.2020 - 12:00 Uhr
18.11.2020 - 12:00 Uhr
25.11.2020 - 12:00 Uhr
02.12.2020 - 12:00 Uhr
09.12.2020 - 12:00 Uhr
16.12.2020 - 12:00 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
23.12.20
- 10.02.21
Termin:
Mittwochs 12:00
Anzahl: 8 Termine
23.12.2020 - 12:00 Uhr
30.12.2020 - 12:00 Uhr
06.01.2021 - 12:00 Uhr
13.01.2021 - 12:00 Uhr
20.01.2021 - 12:00 Uhr
27.01.2021 - 12:00 Uhr
03.02.2021 - 12:00 Uhr
10.02.2021 - 12:00 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Freitags - 17:00
Fokus Kraftausdauer
Freitags - 17:00Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
04.09.20
- 23.10.20
Termin:
Freitags 17:00
Anzahl: 8 Termine
04.09.2020 - 17:00 Uhr
11.09.2020 - 17:00 Uhr
18.09.2020 - 17:00 Uhr
25.09.2020 - 17:00 Uhr
02.10.2020 - 17:00 Uhr
09.10.2020 - 17:00 Uhr
16.10.2020 - 17:00 Uhr
23.10.2020 - 17:00 Uhr
Freie Plätze:
Ausgebucht
Sonntags - 11:00
Fokus Kraftausdauer
Sonntags - 11:00Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
06.09.20
- 25.10.20
Termin:
Sonntags 11:00
Anzahl: 8 Termine
06.09.2020 - 11:00 Uhr
13.09.2020 - 11:00 Uhr
20.09.2020 - 11:00 Uhr
27.09.2020 - 11:00 Uhr
04.10.2020 - 11:00 Uhr
11.10.2020 - 11:00 Uhr
18.10.2020 - 11:00 Uhr
25.10.2020 - 11:00 Uhr
Freie Plätze:
7 von 12
Fokus Kraftausdauer
01.11.20
- 27.12.20
Termin:
Sonntags 11:00
Anzahl: 8 Termine
01.11.2020 - 11:00 Uhr (Allerheiligen)
08.11.2020 - 11:00 Uhr
15.11.2020 - 11:00 Uhr
22.11.2020 - 11:00 Uhr
29.11.2020 - 11:00 Uhr
06.12.2020 - 11:00 Uhr
13.12.2020 - 11:00 Uhr
20.12.2020 - 11:00 Uhr
27.12.2020 - 11:00 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
03.01.21
- 21.02.21
Termin:
Sonntags 11:00
Anzahl: 8 Termine
03.01.2021 - 11:00 Uhr
10.01.2021 - 11:00 Uhr
17.01.2021 - 11:00 Uhr
24.01.2021 - 11:00 Uhr
31.01.2021 - 11:00 Uhr
07.02.2021 - 11:00 Uhr
14.02.2021 - 11:00 Uhr
21.02.2021 - 11:00 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Montags - 18:30
Fokus Kraftausdauer
Montags - 18:30Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
07.09.20
- 26.10.20
Termin:
Montags 18:30
Anzahl: 8 Termine
07.09.2020 - 18:30 Uhr
14.09.2020 - 18:30 Uhr
21.09.2020 - 18:30 Uhr
28.09.2020 - 18:30 Uhr
05.10.2020 - 18:30 Uhr
12.10.2020 - 18:30 Uhr
19.10.2020 - 18:30 Uhr
26.10.2020 - 18:30 Uhr
Freie Plätze:
Ausgebucht
Fokus Kraftausdauer
02.11.20
- 21.12.20
Termin:
Montags 18:30
Anzahl: 8 Termine
02.11.2020 - 18:30 Uhr
09.11.2020 - 18:30 Uhr
16.11.2020 - 18:30 Uhr
23.11.2020 - 18:30 Uhr
30.11.2020 - 18:30 Uhr
07.12.2020 - 18:30 Uhr
14.12.2020 - 18:30 Uhr
21.12.2020 - 18:30 Uhr
Freie Plätze:
10 von 12
Fokus Kraftausdauer
04.01.21
- 22.02.21
Termin:
Montags 18:30
Anzahl: 8 Termine
04.01.2021 - 18:30 Uhr
11.01.2021 - 18:30 Uhr
18.01.2021 - 18:30 Uhr
25.01.2021 - 18:30 Uhr
01.02.2021 - 18:30 Uhr
08.02.2021 - 18:30 Uhr
15.02.2021 - 18:30 Uhr
22.02.2021 - 18:30 Uhr
Freie Plätze:
10 von 12
Dienstags - 19:30
Fokus Kraftausdauer
Dienstags - 19:30Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
08.09.20
- 27.10.20
Termin:
Dienstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
08.09.2020 - 19:30 Uhr
15.09.2020 - 19:30 Uhr
22.09.2020 - 19:30 Uhr
29.09.2020 - 19:30 Uhr
06.10.2020 - 19:30 Uhr
13.10.2020 - 19:30 Uhr
20.10.2020 - 19:30 Uhr
27.10.2020 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
6 von 12
Fokus Kraftausdauer
03.11.20
- 22.12.20
Termin:
Dienstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
03.11.2020 - 19:30 Uhr
10.11.2020 - 19:30 Uhr
17.11.2020 - 19:30 Uhr
24.11.2020 - 19:30 Uhr
01.12.2020 - 19:30 Uhr
08.12.2020 - 19:30 Uhr
15.12.2020 - 19:30 Uhr
22.12.2020 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
29.12.20
- 16.02.21
Termin:
Dienstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
29.12.2020 - 19:30 Uhr
05.01.2021 - 19:30 Uhr
12.01.2021 - 19:30 Uhr
19.01.2021 - 19:30 Uhr
26.01.2021 - 19:30 Uhr
02.02.2021 - 19:30 Uhr
09.02.2021 - 19:30 Uhr
16.02.2021 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Donnerstags - 19:30
Fokus Kraftausdauer
Donnerstags - 19:30Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
17.09.20
- 05.11.20
Termin:
Donnerstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
17.09.2020 - 19:30 Uhr
24.09.2020 - 19:30 Uhr
01.10.2020 - 19:30 Uhr
08.10.2020 - 19:30 Uhr
15.10.2020 - 19:30 Uhr
22.10.2020 - 19:30 Uhr
29.10.2020 - 19:30 Uhr
05.11.2020 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
9 von 12
Fokus Kraftausdauer
12.11.20
- 14.01.21
Termin:
Donnerstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
12.11.2020 - 19:30 Uhr
19.11.2020 - 19:30 Uhr
26.11.2020 - 19:30 Uhr
03.12.2020 - 19:30 Uhr
10.12.2020 - 19:30 Uhr
17.12.2020 - 19:30 Uhr
07.01.2021 - 19:30 Uhr
14.01.2021 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
21.01.21
- 11.03.21
Termin:
Donnerstags 19:30
Anzahl: 8 Termine
21.01.2021 - 19:30 Uhr
28.01.2021 - 19:30 Uhr
04.02.2021 - 19:30 Uhr
11.02.2021 - 19:30 Uhr
18.02.2021 - 19:30 Uhr
25.02.2021 - 19:30 Uhr
04.03.2021 - 19:30 Uhr
11.03.2021 - 19:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Donnerstags - 17:30
Fokus Kraftausdauer
Donnerstags - 17:30Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
17.09.20
- 05.11.20
Termin:
Donnerstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
17.09.2020 - 17:30 Uhr
24.09.2020 - 17:30 Uhr
01.10.2020 - 17:30 Uhr
08.10.2020 - 17:30 Uhr
15.10.2020 - 17:30 Uhr
22.10.2020 - 17:30 Uhr
29.10.2020 - 17:30 Uhr
05.11.2020 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
7 von 12
Fokus Kraftausdauer
12.11.20
- 14.01.21
Termin:
Donnerstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
12.11.2020 - 17:30 Uhr
19.11.2020 - 17:30 Uhr
26.11.2020 - 17:30 Uhr
03.12.2020 - 17:30 Uhr
10.12.2020 - 17:30 Uhr
17.12.2020 - 17:30 Uhr
07.01.2021 - 17:30 Uhr
14.01.2021 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Fokus Kraftausdauer
21.01.21
- 11.03.21
Termin:
Donnerstags 17:30
Anzahl: 8 Termine
21.01.2021 - 17:30 Uhr
28.01.2021 - 17:30 Uhr
04.02.2021 - 17:30 Uhr
11.02.2021 - 17:30 Uhr
18.02.2021 - 17:30 Uhr
25.02.2021 - 17:30 Uhr
04.03.2021 - 17:30 Uhr
11.03.2021 - 17:30 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12
Mittwochs - 18:15
Fokus Kraftausdauer
Mittwochs - 18:15Fokus Kraftausdauer
Fokus Kraftausdauer
23.09.20
- 11.11.20
Termin:
Mittwochs 18:15
Anzahl: 8 Termine
23.09.2020 - 18:15 Uhr
30.09.2020 - 18:15 Uhr
07.10.2020 - 18:15 Uhr
14.10.2020 - 18:15 Uhr
21.10.2020 - 18:15 Uhr
28.10.2020 - 18:15 Uhr
04.11.2020 - 18:15 Uhr
11.11.2020 - 18:15 Uhr
Freie Plätze:
4 von 12
Fokus Kraftausdauer
18.11.20
- 06.01.21
Termin:
Mittwochs 18:15
Anzahl: 8 Termine
18.11.2020 - 18:15 Uhr
25.11.2020 - 18:15 Uhr
02.12.2020 - 18:15 Uhr
09.12.2020 - 18:15 Uhr
16.12.2020 - 18:15 Uhr
23.12.2020 - 18:15 Uhr
30.12.2020 - 18:15 Uhr
06.01.2021 - 18:15 Uhr
Freie Plätze:
12 von 12