Unsere Kurse

Alle Kurse basieren auf einem Ganzkörpertraining mit dem Ziel von Fettreduktion und ggf. Muskelaufbau. Sie variieren in ihrem Fokus in Übungen, Equipment und Techniken in der zweiten und dritten Kurs-Phase.

Das roox System
  1. 1
    Warm-up
    Abwechslungsreiche Aufwärmübungen
    10-15 Min
  2. 2
    Strength
    Kraftübungen - Fokus quer durch alle Fokus-Kurse
    20-25 Min
  3. 3
    Workout
    Trainingsabfolge - Fokus quer durch alle Fokus-Kurse
    20-25 Min
  4. 4
    Cool-Down
    Dehnen, runterkommen, Durchatmen
    5-10 Min
  • 8 Termine pro Kurs
  • Erfahrene Trainer
  • Training an der frischen Luft
  • Wetter unabhängig durch das roox-Dach
  • 11€ pro Termin
Variation
&
Individualität

Unsere Kurse sind in ihrer Basis alle gleich und variieren in den Phasen 2 + 3 in ihrem Fokus.
Wir haben für jede Vorliebe einen Fokus-Kurs.
Es gibt keine Leistungs-Standards denen Du entsprechen musst. Wir achten individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer und sein Trainings-Level, egal in welchem Kurs.

unsere

Fokus Kurse

Probetraining

Jeden Sonntag findet ein Probetraining statt, in das Du Dich gerne einbuchen kannst. Bitte NICHT einfach hingehen

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Fokus Kraftausdauer

Mit dem roox Fokus-Kurs Kraftausdauer fit und langatmiger werden

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Fokus Pumper

Du möchtest deinen Körper formen und evtl sogar Muskeln sehen? Hier werden in den roox-Phasen 2&3 schwere Gewichte und wenige Wiederholungen integriert.

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Fokus Gesundheit

Hier setzen wir den Fokus darauf, Deinen Rücken zu stärken und Deine Haltung anzupassen.

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Fokus Pilates

Wer sich für die ruhige Kraft interessiert ist hier richtig. In den roox-Phasen 2 + 3 werden typische Pilates-Übungen integriert, die mit eigenem Körpergewicht zu mehr Kraft führen.

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Fokus Akrobatik

Hier integrieren wir in den roox-Phasen 2 + 3 Übungen, die Dich auf Ziele wie die Human-Flag oder den Handstand-Walk vorbereiten.

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Fokus Mama/Papa +Kind

Durch den Fokus-Kurs „Mama/Papa +Kind“ ist es das Ziel, die durch die Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur wieder aufzubauen und Schwangerschaftspfunde zu verlieren.

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Fokus Agilität

Schnellkraft und Flexibilität erlangst Du mit dem Kurs Fokus Agilität. Hierauf wird in den roox-Phasen 2 + 3  das Augenmerk gelegt.