Probetraining
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  1. 1
    Warm-up
    Abwechlusngsreiche Aufwärmübungen
    10-15 Min
  2. 2
    Strength
    Kraftübungen - mit dem Fokus auf Muskelaufbau
    20-25 Min
  3. 3
    Workout
    Trainingsabfolge - mit dem Fokus auf Muskelaufbau
    20-25 Min
  4. 4
    Cool-Down
    Dehnen, runterkommen, Durchatmen
    5-10 Min

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