Probetraining
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1Warm-upAbwechlusngsreiche Aufwärmübungen10-15 Min
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2StrengthKraftübungen - mit dem Fokus auf Muskelaufbau20-25 Min
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3WorkoutTrainingsabfolge - mit dem Fokus auf Muskelaufbau20-25 Min
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4Cool-DownDehnen, runterkommen, Durchatmen5-10 Min
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